本当に効くの?ファインコーヒーの効果なしについて調べてみた

血圧高めの人にファインコーヒーは効果なし?ファインコーヒーが血圧ケアに期待できるのか口コミから調査しました。

高血圧の悩み

血圧高めの悩み、食事、日常生活

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皆さんも知っている多と思いますが血圧を上げる原因が4つほどあります。その4つに事を手短に説明しますね。

①肥満です
肥満になると体の中で循環している血液の量が増えて血圧が上がります。できるだけ体重を増やさないようにしてください。
※運動などするといいかもしれません。

②塩分の取りすぎです。
これも上と同じ理由です。高血圧人は塩分を控えめにしてください。

③ストレスによるものです。
今も問題になっていますだ、仕事、睡眠不足、過労などが原因です。
趣味や運動などでストレスを解消しましょう。あと睡眠をとり体のリフレッシュさせましょう。

④タバコです
血管の収縮で血圧が上がります。喫煙してください。

ここまで簡単に説明しましたが、ストレスに関することはなかなか解決できません。
解決はできませんがストレスを解消することはできます。

私も趣味や運動でストレスを解消しています。
私は肥満ではないのですが肥満にならなないように適度に運動しています。
あと過度の運動は逆効果になるのできをつけてください。

イライラするからと言ってタバコもダメです。まずはできることからやめていきましょう。
あと肥満は中年や年配者の方だけではありません。最近の若者も運動をしませんので肥満が増えてきています。
できるだけ体を動かすようにしましょう。

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